config.xxxhdpi

Everyone

BetterMe

Nougat

💪 ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਨਿੱਜੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕੁਝ ਪੌਂਡ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਲਈ ਅੰਤਮ ਕਸਰਤ ਐਪ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਰ ਜਾਂ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ। ਇਸ ਦੇ ਆਸਾਨ ਘਰ-ਘਰ ਵਰਕਆਉਟ ਅਤੇ ਜਿਮ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਜਿੱਥੇ ਚਾਹੋ ਕਸਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਹਾਸਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸਿਕਸ ਪੈਕ ਐਬਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੀ ਜੇਬ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਨਾਲ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹਥਿਆਰ ਅਤੇ ਕੋਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ 🔥

ਵੀਡੀਓ ਗਾਈਡ ਵਰਕਆਉਟ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕਸਟਮ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਸਭ ਇੱਕ ਫਿਟਨੈਸ ਐਪ ਵਿੱਚ 📊

🙋‍♂️ ਬੇਟਰਮੈਨ ਐਪ ਇੱਕ ਡਿਜੀਟਲ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਅਨੁਭਵ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਮੀਨੂ ਵਿੱਚ ਪਤਲਾ, ਫਿੱਟਰ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੋਣਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਉਹ ਐਪ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਫਿਟਨੈਸ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਲੱਭ ਰਹੇ ਸੀ।

ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਸਾਡੀ ਕਸਰਤ ਐਪ ਨੂੰ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹੀ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਸੌਦੇਬਾਜ਼ੀ ਕੀਤੀ ਸੀ: ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਰਕਆਊਟ, 30 ਦਿਨ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ, ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ, 6-ਪੈਕ ਐਬਸ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ, ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਬੱਟ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰਨ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਗਰਮ-ਅੱਪ ਅਤੇ ਖਿੱਚਣ ਦੀਆਂ ਰੁਟੀਨਾਂ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਨਾ ਕਰਨਾ ਜੋ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਭੁੱਲ ਜਾਣਗੇ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਖਿੱਚਣ ਜਾਂ ਗਿੱਟੇ ਵਿੱਚ ਮੋਚ ਆਉਣ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ। ਬੈਟਰਮੈਨ ਐਪ 🏆 ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਅਧਿਕਤਮ ਭੌਤਿਕ ਸੰਭਾਵਨਾ ਅਤੇ ਬੇਮਿਸਾਲ ਨਤੀਜਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚੋ

ਸਾਡੀਆਂ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਵੀਡੀਓ ਅਤੇ ਐਨੀਮੇਸ਼ਨ ਗਾਈਡਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਲੈ ਕੇ ਜਾਣਗੀਆਂ ਅਤੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਤੀਜੇ ਲਈ ਹਰ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਮਝਾਉਣਗੀਆਂ।

ਬੈਟਰਮੈਨ ਐਪ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਲਈ ਵਰਕਆਊਟ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਅਤੇ ਭਾਰ ਦੇ ਰੁਝਾਨਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਆਮ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਤਰਜੀਹਾਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਜਰੂਰੀ ਚੀਜਾ:
🔵 ਵੀਡੀਓ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ;
🔵 ਹਰੇਕ ਅਭਿਆਸ ਲਈ ਟੈਕਸਟ ਹਿਦਾਇਤ ਅਤੇ ਐਨੀਮੇਸ਼ਨ;
🔵 ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਅਤੇ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ;
🔵 ਤੁਹਾਡੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟੀਚਿਆਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ;
🔵 ਸੈਂਕੜੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਵਰਕਆਉਟ ਤੱਕ ਅਸੀਮਤ ਪਹੁੰਚ।

ਬੈਟਰਮੈਨ ਐਪ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ-ਭਾਗ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਕੁੱਲ-ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਰੁਟੀਨਾਂ ਤੱਕ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ: ਜੰਪਿੰਗ ਜੈਕ, ਬਰਪੀਜ਼, ਪਹਾੜ ਚੜ੍ਹਨ ਵਾਲੇ, ਕਰੰਚ, ਜੰਪ ਸਕੁਐਟਸ, ਸ਼ੈਡੋ ਬਾਕਸਿੰਗ, ਪਲੈਂਕ, ਡੋਂਕੀ ਕਿਕਸ, ਵਾਲ ਸਿਟ, ਟ੍ਰਾਈਸੈਪ ਡਿਪਸ ਆਦਿ 🏋️‍♂️

ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਬੈਟਰਮੈਨ ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੋਟੀ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ 6-ਪੈਕ ਐਬਸ, ਜਬਾੜੇ ਛੱਡਣ ਵਾਲੇ ਬਾਈਸੈਪਸ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੂਰਤੀ ਵਾਲੀ ਬਾਡੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ। ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਸਾਡੀ ਆਨ-ਡਿਮਾਂਡ ਵਰਕਆਉਟ ਐਪ ਨਾਲ ਜੈਕ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਓ।

ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਐਪ ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਕਿਉਂ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
➡️ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰ ਛਾਤੀ, ਪਤਲੀ ਬਾਹਾਂ, ਪਤਲੀਆਂ ਲੱਤਾਂ, ਬੀਅਰ ਬੇਲੀ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
➡️ ਤੇਜ਼, ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕਸਰਤ।
➡️ ਕਸਟਮ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਲਾਭ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾਵਾਂ।
➡️ ਆਦਮੀ ਲਈ ਫਿਟਨੈਸ ਐਪ ਡਿਜ਼ਾਈਨ।
➡️ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਅਤੇ ਉੱਨਤ ਐਥਲੀਟਾਂ ਲਈ ਵਧੀਆ।
➡️ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
➡️ ਹਰ ਜਗ੍ਹਾ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਕਰੋ।

🏅 ਵਧੀਆ ਕਸਰਤ ਐਪ ਨਾਲ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜੋ। ਅਸੀਂ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਲਈ ਸਾਡੀ 30 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਚੁਣੌਤੀ ਜਾਂ 30 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਚੁਣੌਤੀ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਕੱਟਣ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਏਗੀ।

ਸ਼ਰੇਡਡ ਵਰਕਆ .ਟ: 6 ਪੈਕ ਐਬਸ, ਛਾਤੀ, ਅਸਲਾ ਅਤੇ ਪੂਰੇ 30 ਆਹਾਰ: ਕੇਟੋ, ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ

Workouts For Men: Gym & Home

Workouts For Men: Gym & Home ਦਾ ਨਵਾਂ ਵਰਜਨ

ਹੋਰ ਵਰਜਨ